Gimnastica minţii

 "Pentru a modela viitorul cât mai aproape de dorinţele inimii, trebuie să readucem învăţarea în interiorul nostru şi să o simţim din nou ca pe un proces natural, continuu, fascinant şi nelimitat."
Giorgi Lozanov



Sugestii pentru stimularea intelectuală:

 Mâncaţi bine şi faceţi gimnastică . Studiile demonstrează că adulţii cu o condiţie fizică atletică prezintă o densitate substanţial crescută a materiei cerebrale faţa de persoanele cu un stil de viaţă sedentar.Creierul primeşte astfel mai mult aport de oxigen iar fluxul sangvin permite eliminarea toxinelor şi ajuta la funcţionarea optimă a celulelor nervoase.

Învăţaţi un joc nou.

Faceţi exerciţii mentale, operaţii matematice sau liste de sinonime, nu ezitaţi să căutaţi un cuvânt nou în dex.

Scrieţi-vă memoriile. Este o sursă utilă de exersare a memoriei.

Înscrieţi-vă la un curs. Întotdeauna mediile cât mai diversificate vor stimula capacitatea intelectuală prin dezvoltarea de noi sinapse neuronale.

Oferiţi-vă voluntari. Nu ezitaţi să vă bucuraţi personal de beneficiile propriilor gesturi.


Sursa: Marianne J. Legato, De ce femeile uită greu şi bărbaţii repede, ed. Curtea veche.

Ipostazele stimei de sine

Aceasta multitudine de fatete implicate in limbajul curent  pentru a desemna stima de sine, ajuta foarte mult la stabilirea unui punct mai clar de pornire spre un aspect global mai bun al increderii.
 

Termen	Descriere	Scopul conceptului
A avea incredere in sine	A crede in capacitatile proprii de a actiona efficient (anticiparea actiunii)	Subliniaza importanta raporturilor dintre actiune si stima de sine
A fi multumit/a, satisfacut/a de sine	A fi satisfacut de actiunile sale ( evaluarea actiunii )	Fara stima de sine nici succesele nu sunt traite ca atare.
A fi sigur/a de sine 1	A lua decizii, a persevera in alegerile sale	Aminteste ca o buna stima de sine este in general asociata cu o stabilitate a deciziilor
A fi sigur/a de sine 2	A nu se indoi de competentele si de punctele forte, indiferent de context	O buna stima de sine permite exprimarea a tot ceea ce suntem, in toate circumstantele
Iubire de sine	A fi binevoitor, a fi satisfacut de sine	Aminteste de componenta afectiva a stimei de sine
Amor-propriu	A avea un sentiment viu al propriei demnitati	Stima de sine sufera mai ales din cauza criticilor
Cunoastere de sine	A se putea descrie si analiza cu precizie	Este important de a sti cine suntem pentru a ne putea stima
Afirmare de sine	A-si apara punctele de vedere si interesele in fata altora	Stima de sine necesita uneori apararea propriului teritoriu
Acceptare de sine	A integra calitatile si defectele pentru a ajunge la o imagine globala de sine, buna sau acceptabila	A avea defecte nu impiedica a avea o buna stima de sine
A crede in sine	A suporta traversarile prin desert, fara succes sau fara intariri care sa ne hraneasca stima de sine	Uneori, stima de sine nu se hraneste prin success, ci prin convingeri si prin imaginea de sine
A avea o inalta valoare de sine	A fi convins ca poti accede la obiective inalte	Ambitia si stima de sine sunt adesea strict corelate
A fi mandru/a  de sine	A creste sentimentul valorii personale in urma unui succes	Stima de sine are nevoie sa fie hranita prin reusite

Resurse: "Cum să te iubeşti pe tine pentru a te înţelege mai bine cu ceilalţi"-CHRISTOPHE ANDRE, FRANCOIS LELORD.

Schiţe noi

Vom face cunoştinţă în acest cadru matematic care sper eu, va scoate în evidenţă faptul că tot ce ne propunem în viaţă,  ţine de schiţe, calcule şi precizia gândurilor.